특정한 상황을 지속적으로 두려워하고 피하려 하거나 그럴수 없는 경우 즉각적인 불안 증상이 보이신다면 사회공포증을 의심해 볼 필요가 있습니다.
사회공포증은 불안장애 유형 중 하나로 한 가지 이상 상황에 노출되면 두려워하거나 불안하다고 느끼는 정신장애입니다.
오늘은 사회공포증이 왜 나타나는것이며 어떤 증상이 있는지, 그리고 그 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
사회공포증이란?
사회공포증은 불안장애의 유형 중 하나로 특정 상황에 처했을 때 두려워하고 피하려하고 혹은 피할 수 없는 경우에 불안 반응을 보이는 질환입니다.
상대에게 창피를 당할 수 있다는 생각에 두려움을 느끼고 공포반응을 일으킵니다. 자기 스스로가 이런 공포를 비합리화하여 왜곡된 심상에 집중하는 증상을 말합니다.
사회공포증 원인
사회공포증을 주는 원인은 유전적 요소와 환경적 요소가 존재합니다. 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.
1. 유전적 요소
친척 중 사회공포증을 가지고 있다면 없는 사람들보다 3배 정도 잘 발생된다고 합니다. 이는 뇌에 있는 아드레날린과 도파만 계열의 이상이 사회공포증과 관련이 있다고 합니다.
2. 환경적 요소
유년시절 자신이 창피함이나 모욕감 등 여러 상황에 닥쳤을 때 하나의 이미지로 내면화시킨다고 합니다. 그래서 특정한 상황에 쳐했을때 자신도 모르게 내재되어 있던 이미지가 투영되면서 모두가 자신을 비웃고 비판할 것이라고 생각하여 공포감을 느끼는 것입니다.
뿐만 아니라 부모의 싸움, 사망, 헤어짐 등을 경험하였다면 사회공포증의 요인이 될 수도 있습니다.
사회공포증 증상
사회공포증에는 다양한 증상들이 있습니다. 사회적 상항에 쳐했을때 강한 불안과 두려움을 경험합니다. 자세한 주요 증상은 아래와 같습니다.
주요 증상
- 숨이 가빠지거나 짧아짐
- 심장 박동수가 빨라지거나 불규칙해짐
- 손떨림 혹은 근육 긴장
- 긴장으로 인한 소화장애
- 상체 혹은 다리 떨림
- 땀이 많아짐
- 타인과의 소통과 상호작용을 피함
- 자기비하와 과도한 자기의식
사회공포증 치료방법
사회공포증을 치료하기 위해서는 약물치료와 인지행동 치료(CBT)를 받으셔야 합니다.
1. 약물치료
진단을 받아 주치의의 처방에 따라 항불안제나 항우울제 등 약물을 복요할 수 있습니다.
대게는 항우울제가 가장 널리 사용되며 수행 공포증 환자에게는 베타수용체 차단제를 사용할 수 있습니다.
2. 인지행동 치료(CBT)
인지행동 치료에는 두가지 치료 방법이 있는데 인지치료와 노출치료 방법이 있습니다.
1. 인지치료
불안이나 공황을 유발 할 수 있는 사고와 양상을 파악하여 왜곡된 인지를 바로잡아 교정해주는 치료입니다.
2. 노출치료
인지 치료를 통해 얻는 인지적 재구성을 확인시켜줌으로써 주로 상황 노출이나 실제 노출을 적용합니다.
상황 노출은 실제 상황과 유사하게 만들어 노출시키는 것이며, 실제 노출은 실제 생활에서 노출을 경험하게 하고 치료 중에 그 상황을 발표를 시킴으로써 사회공포증을 극복시키는 치료방법입니다.
지금까지 사회공포증 증상, 원인, 그리고 치료방법에 대해서 알아보았는데요, 사회공포증 정도가 심해지게 되면 일상생활에 지장을 초례할 수 있다고 합니다.
이 글을 읽고 증상이 자신과 똑같다고 느껴지신다면 부담갖지 마시고 가까운 병원에 방문하여 진단를 받아보시는 것도 추천드립니다. 감사합니다.
